• Kontak
  • Redaksi
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Cyber
  • Tentang Kami
  • Privacy Policy
Peta Jatim
  • Beranda
  • REGIONAL
    • NASIONAL
    • INTERNATIONAL
    • DAERAH
    • DESA
  • POLITIK
    • HUKUM DAN PEMERINTAHAN
  • EKONOMI DAN BISNIS
    • MANAJEMEN
    • PROPERTI
    • UKM
    • PERBANKAN
  • TEKNOLOGI
    • INFORMATIKA
  • PENDIDIKAN
  • LAINNYA
    • OLAHRAGA
      • KESEHATAN
    • PROFIL TOKOH
    • TRAVEL
      • KULINER
    • BUDAYA
  • BREAKING NEWS
No Result
View All Result
  • Beranda
  • REGIONAL
    • NASIONAL
    • INTERNATIONAL
    • DAERAH
    • DESA
  • POLITIK
    • HUKUM DAN PEMERINTAHAN
  • EKONOMI DAN BISNIS
    • MANAJEMEN
    • PROPERTI
    • UKM
    • PERBANKAN
  • TEKNOLOGI
    • INFORMATIKA
  • PENDIDIKAN
  • LAINNYA
    • OLAHRAGA
      • KESEHATAN
    • PROFIL TOKOH
    • TRAVEL
      • KULINER
    • BUDAYA
  • BREAKING NEWS
No Result
View All Result
Peta Jatim
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home LAINNYA OLAHRAGA KESEHATAN

9 Jenis Makanan yang Dipercaya Bisa Menurunkan Asam Lambung

by redaksi
Jumat, 23 Juli 2021 | 02:07
in KESEHATAN
0

Foto ilustrasi pisang dari pihak ketiga.

Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

PETAJATIM.co – Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan gangguan kesehatan yang cukup sering menyerang orang dewasa, Jumat (23/07/2021).

Penyakit asam lambung terjadi karena naiknya asam lambung menuju esofagus atau kerongkongan. Kondisi ini terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung mengalami iritasi.

Naiknya asam lambung merupakan kondisi yang umum, tetapi bisa menimbulkan nyeri pada ulu hati atau mulas pada area dada bagian bawah, sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam muncul di pangkal tenggorokan. Masalah ini disebut juga dengan Gastroesophageal reflux disease (GERD).

Banyak orang yang mengalami gangguan refluks asam beberapa kali dalam seminggu. Seseorang dengan GERD dapat mengidap refluks asam yang ringan paling tidak dua kali seminggu, serta gangguan yang parah paling tidak sekali dalam seminggu.

Maka dari itu, setiap orang dengan masalah ini perlu mengetahui beberapa cara untuk meredam gejalanya dengan perubahan gaya hidup, pola makan yang baik dan mengonsumsi obat-obatan dan mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat menurunkan asam lambung.

Baca Juga  Ini Waktu yang Tepat Untuk Mandi Setelah Olahraga

Melansir Health Line berikut ini sembilan jenis makanan yang baik dan aman dikonsumsi bagi para penderita penyakit asam lambung.

Pertama yaitu sayuran. Sayuran secara alami mengandung rendah lemak, rendah gula serta dapat membantu mengurangi asam lambung. Sejumlah sayuran yang baik untuk menurunkan asam lambung antara lain yakni brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, kentang, mentimun dan kacang hijau.

Kedua adalah jahe. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit maag maupun masalah pencernaan lainnya.

Kemudian yang ketiga ialah oatmeal yang merupakan makan sumber serat yang sangat baik. Namun jika tidak ada oatmeal bisa dengan makanan sumber serat lainnya seperti roti atau gandum.

Keempat buah pisang. Buah tersebut sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena dapat menurunkan asam lambung. Pisang mengandung serat larut pektin yang dapat mendorong makanan melewati saluran pencernaan.

Kondisi ini dapat mencegah asam lambung naik mengingat menumpuknya makanan di usus dapat memicu naiknya kadar asam lambung.

Baca Juga  Ingin Otakmu Selalu Sehat? Coba Lakukan Gerakan Ini Yuk Ladies

Selanjutnya, yang kelima adalah melon. Melon termasuk buah yang yang bagus dikonsumsi oleh para penderita asam lambung. Sebab, melon termasuk makanan sumber magnesium yakni mineral yang sering ditemukan di berbagai obat asam lambung.

Selain pisang dan melon ada juga beberapa buah lain yang aman dikonsumsi oleh para penderita asam lambung. Yakni apel dan pir, buah tersebut tidak memicu gejala refluks asam lambung seperti buah asam.

Refluks asam lambung adalah kondisi yang terjadi ketika cairan asam di lambung bocor dan mengalir naik ke kerongkongan.

Jenis makanan selanjutnya adalah daging dan seafood tanpa lemak. Konsumsi daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, dan ikan laut sangat baik dilakukan oleh para penderita asam lambung karena bisa mengurangi gejala refluks.

Penderita asam lambung tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi. Hal itu disebabkan karena makanan berlemak tinggi akan menambah produksi asam jauh lebih banyak.

Baca Juga  Pemkab Sampang Dapat Bantuan Alat Test PCR Dari Menkopolhukam

Ketujuh yaitu putih telur, untuk mengkonsumsi putih telur, penderita asam lambung akan lebih sehat jika memilih yang dimasak dengan cara direbus.

Kedelapan adalah lidah buaya, tanaman yang memiliki nama latin Aloe Vera bermanfaat untuk mengatasi masalah pada pencernaan, termasuk asam lambung.

ADVERTISEMENT

Berdasarkan penelitian mengkonsumsi lidah buaya terbukti bisa membantu mencegah lonjakan asam lambung karena komponen anti-inflamasi yang terkandung didalamnya.

Sementara yang kesembilan adalah Yogurt, kandungan bakteri asam laktat di dalam yogurt dipercaya dapat menenangkan lambung, sehingga bisa memberi efek nyaman pada penderita asam lambung.

Namun yang perlu diingat mengkonsumsi yogurt untuk para penderita asam lambung itu harus sesuai dengan kebutuhan. Sebab, jika berlebihan justru bisa berpotensi meningkatkan asam lambung terutama saat perut kosong.

ADVERTISEMENT

Selain mengkonsumsi sembilan jenis makanan di atas, penderita asam lambung juga perlu menghindari mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan tidur setelah makan, sebaiknya tidur setelah 2-3 jam sehabis makan.

Penulis : Zainal Abidin
Editor : Heru

Pengunjung : 111
Tags: Asam lambungGerd
ShareTweetSendShareShare
ADVERTISEMENT
Previous Post

HCML: Tetap Sehat dan Produktif di Masa Pandemi, Demi Gas Jawa Timur

Next Post

Viral Dugaan Kartel Praktik Kremasi di Jakarta Barat, Polisi Panggil Sejumlah Saksi

Related Posts

Puluhan Warga Sampang Ikut Operasi Katarak Gratis di RSU Ketapang
KESEHATAN

Puluhan Warga Sampang Ikut Operasi Katarak Gratis di RSU Ketapang

13 Maret 2022
KESEHATAN

Cerita Pasien BPJS Asal Kalimantan Tengah Yang Jalani Pengobatan di RSU Ketapang

5 Februari 2022
KESEHATAN

Pelaksanaan Vaksinasi Untuk Usia 6 – 11 Tahun Oleh Puskesmas Banyuanyar, Sasar SDN 1 Banyuanyar

4 Februari 2022
KESEHATAN

Kepala Sekolah MI se Kecamatan Torjun ikuti Sosialisasi Vaksinasi Anak Usia 6 – 11 Tahun 

20 Januari 2022
KESEHATAN

Peringati Hari Aids Sedunia, Puskesmas Banyuanyar, Polsek Kota, Dinkes KB Gelar Aksi Turun Jalan

2 Desember 2021
KESEHATAN

Romseh Ketua PPNI Sampang Bertekad Perjuangkan Nasib Anggotanya di Muswil ke 10 di Malang

27 November 2021
Next Post

Viral Dugaan Kartel Praktik Kremasi di Jakarta Barat, Polisi Panggil Sejumlah Saksi

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Terungkap Mayat Gadis Asal Pao Pale Laok, Ketapang Dibunuh Pacarnya Karena Hamil

Terungkap Mayat Gadis Asal Pao Pale Laok, Ketapang Dibunuh Pacarnya Karena Hamil

1 Februari 2021
Nodai Keponakan, Tersangka Asal Ombul Itu Pernah Dihukum Dalam Kasus Pencabulan

Nodai Keponakan, Tersangka Asal Ombul Itu Pernah Dihukum Dalam Kasus Pencabulan

12 Juni 2020

Kasus Penusukan Terhadap Pemuda Asal Bringkoning di Pao Pale Daya Bermotif Cemburu

9 Oktober 2021

Belajar Otodidak, Warga Tlambah Tak Lulus SD Ini Mampu Terbangkan Replika Pesawat Garuda

10 Agustus 2021
Tuduhan Pemalsuan Izin Edar Alkes, Distributor Olympus Diperiksa Polisi

Tuduhan Pemalsuan Izin Edar Alkes, Distributor Olympus Diperiksa Polisi

0
13 Manfaat Mengejutkan Kunyit dari Kecantikan Sampai Kesehatan

13 Manfaat Mengejutkan Kunyit dari Kecantikan Sampai Kesehatan

0
Ingin Otakmu Selalu Sehat? Coba Lakukan Gerakan Ini Yuk Ladies

Ingin Otakmu Selalu Sehat? Coba Lakukan Gerakan Ini Yuk Ladies

0
Manfaat olahraga rutin bagi kesehatan otak

Manfaat olahraga rutin bagi kesehatan otak

0
Tuduhan Pemalsuan Izin Edar Alkes, Distributor Olympus Diperiksa Polisi

Tuduhan Pemalsuan Izin Edar Alkes, Distributor Olympus Diperiksa Polisi

24 Mei 2022
Konsep Otomatis

Lintas Sektor Kecamatan Tambelangan Siap Membantu Raniya Penderita Tumor Ginjal

23 Mei 2022
Sungguh Malang Nasib Raniya Balita Asal Tambelangan Penderita Kanker Ginjal

Sungguh Malang Nasib Raniya Balita Asal Tambelangan Penderita Kanker Ginjal

23 Mei 2022
Konsep Otomatis

Pemprov Jatim Gelontorkan Dana Rp 15 Miliar Untuk Pembangunan Dermaga Pelabuhan Taddan

22 Mei 2022

Recent News

Tuduhan Pemalsuan Izin Edar Alkes, Distributor Olympus Diperiksa Polisi

Tuduhan Pemalsuan Izin Edar Alkes, Distributor Olympus Diperiksa Polisi

24 Mei 2022
Konsep Otomatis

Lintas Sektor Kecamatan Tambelangan Siap Membantu Raniya Penderita Tumor Ginjal

23 Mei 2022
Sungguh Malang Nasib Raniya Balita Asal Tambelangan Penderita Kanker Ginjal

Sungguh Malang Nasib Raniya Balita Asal Tambelangan Penderita Kanker Ginjal

23 Mei 2022
Konsep Otomatis

Pemprov Jatim Gelontorkan Dana Rp 15 Miliar Untuk Pembangunan Dermaga Pelabuhan Taddan

22 Mei 2022
ADVERTISEMENT
Peta Jatim

Kami menyediakan berbagai macam berita yang terupdate bagi pembaca semua. Semoga bisa memberikan informasi yang akurat serta berguna.

Follow Us

Kanal

Pemerintahan
Ekonomi dan Bisnis      
Hukum
Budaya
Humaniora
Informatika
Kesehatan
Kinerja
Kriminal
Kuliner
Internasional
Lingkungan
Manajemen
Pendidikan
Nutrisi Qalbu      
Olahraga
Peristiwa
Pertanian
Politik
Profil Tokoh
Teknologi
TNI Polri
Travel
UKM

Kanal Daerah

Banyuwangi      
Nasional
Daerah
Desa
Internasional      
Sumenep
Regional
Sampang
Jawa Timur
  • Kontak
  • Redaksi
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Cyber
  • Tentang Kami
  • Privacy Policy

© 2020 PetaJatim - Situs Berita dan Informasi Jawa Timur.

No Result
View All Result
  • Beranda
  • REGIONAL
    • NASIONAL
    • INTERNATIONAL
    • DAERAH
    • DESA
  • POLITIK
    • HUKUM DAN PEMERINTAHAN
  • EKONOMI DAN BISNIS
    • MANAJEMEN
    • PROPERTI
    • UKM
    • PERBANKAN
  • TEKNOLOGI
    • INFORMATIKA
  • PENDIDIKAN
  • LAINNYA
    • OLAHRAGA
      • KESEHATAN
    • PROFIL TOKOH
    • TRAVEL
      • KULINER
    • BUDAYA
  • BREAKING NEWS

© 2020 PetaJatim - Situs Berita dan Informasi Jawa Timur.